Несколько интересных правил о диетах

Дата публикации: 12.02.2014

5cf929f26a113b4c8f4bd8ee21e9e667[1]Первый факт, который знают не многие о похудении и диетах, говорит нам о том, что нужно спать, желательно как можно дольше. Разумеется, что большинство из вас люди, которые ежедневно ходят на работу, но в таком случае, вы должны поставить себе условие, что сон должен длиться 7-8 часов, не меньше. Больше можно, но пересыпать не желательно, так как от длительного сна будет болеть голова и целый день вы будете чувствовать усталость. Помните и о том, что лишний вес в нашем организме – это жир. От жира можно избавиться спортом. Да, спорт – это то, что заставит жир выйти через кожу. Вы должны понять, что пот – это только частично жир, скорее всего это некая смесь жира и воды, которую организм сбрасывает при повышении температуры тела. Специалисты говорят, что для похудания, нужно есть белок и клетчатку. Белок – это мясо, соя, горох и другие подобные продукты. Причем, есть тяжелые белки, а есть легкие.

К тяжелым белкам можно отнести свинину и говядину, а к легким мясо курицы и рыбы. Причем, рыбий жир будет полезным для вашего организма, а вот с курицы не желательно есть шкуру, так как в ней сплошной жир. Да и вообще, основной принцип для похудания – это отказ от вредной пищи. Вы должны учитывать тот факт, что вашему организму потребуется много воды. В день нужно выпивать как минимум полтора литра воды, которые при выходе из организма, будут выносить из него часть вредных веществ. Кстати, белок должен быть вареным, а не жареным. О жире забудьте навсегда, так как он откладывается не только под кожей, но и оседает в крови и внутренних органах.

Кстати, диетологи говорят о том, что ни в коем случае нельзя есть салатные заправки майонезы и другие соусы. В них содержится много гадости, которая вызывает изжогу, боли в желудке, а также привыкание. Трудно объяснить, что именно производители кладут в свои товары, но что-то в них есть, от чего человек привыкает к самому продукту. Вспомните майонез, ведь скоро люди вообще не смогут без него обходиться. Его делают на постном масле, на оливковом и даже с добавлением яичного порошка, но даже при этом, люди все равно его едят и говорят, что он очень вкусный.